高校・大学・プロ野球

高校から大学、プロ野球のパフォーマンス向上、怪我・障害予防

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  1. 図1 高校野球
    • 高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上

    野球選手の体重~除脂肪体重や体脂肪に着目した体づくり~

    野球選手の身体的特徴として、身長あたりの除脂肪体重が多いという点があります(参照:第1回「野球選手の身体的特徴とは?」…

  2. 笠原1
    • 高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上

    野球と体重と~野球選手の身体的特徴とは?~

    野球の競技特性といえば、打つこと、投げることが代表的であり、非常に技術的要素が強いものです。しかし、技術練習のみなら…

  3. 図1 非投球側
    • 高校・大学・プロ野球
    • 技術力向上ケガ予防・早期発見

    【高校野球】投球中の体幹の側屈は諸刃の剣?球速アップに関連する体幹動作とその…

    投球動作中の体幹の非投球側への傾斜は球速を増大させる一因であることが様々な研究を通して明らかになっていますが、その一…

  4. 膝ステップ
    • 高校・大学・プロ野球
    • 技術力向上ケガ予防・早期発見

    【高校野球】球速アップ&障害予防に繋がるステップ膝動作~チェック方法とトレー…

    投球動作は運動連鎖に基づく全身運動であり、下肢関節の動作不良が上肢関節に悪影響を及ぼすことが明らかになっています。そ…

  5. 股関節姿勢 (4)
    • 高校・大学・プロ野球
    • 技術力向上ケガ予防・早期発見

    【高校野球】球速アップの秘訣!股関節内転筋の評価とトレーニング

    投球動作はステップ脚を軸とした回転運動によりボールリリースを迎えます。その際の筋発揮が不十分であると膝の横割れと呼ば…

  6. STD
    • 高校・大学・プロ野球
    • ケガ予防・早期発見

    【高校野球】肩甲骨の動きから投球障害を未然に防ぐ!その具体的な評価方法とは?…

    投球障害の発症には様々な原因が関与していますが、その一つとして挙げられているのが「肩甲骨の動き」です。最新のシステマ…

  7. オーバー前
    • 高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上ケガ予防・早期発見

    【高校野球】ケガ予防のチェック~オーバーヘッドスクワット~

    Functional Movement Screenの中に含まれるテストの一つであるオーバーヘッドスクワット。このスクリーニングテストは投球障…

  8. 身体組成
    • 高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上

    【指導者必見】高校野球選手の目標体重は?体組成から考える目標体重

    筋肉・脂肪・骨・水分など、身体を構成する組成分を体組成といいます。近年、市販の体組成計にもたくさんの測定項目があり、…

  9. 捕球動作のチェック
    • 少年・中学野球高校・大学・プロ野球

    「フィールディング①内野手の捕球姿勢について〜その1」

    体作りのキーワードにしている5つのスイッチのうち、内野手の捕球姿勢では ☆パワーポジション ☆股割り ☆脇を締める の3つを適…

  10. レギュラーの特徴
    • 高校・大学・プロ野球

    【高校野球】トレーニングのヒント

    ここでは、強豪校野球部のレギュラーメンバーで、シーズン中一度も投球障害を起こさなかった選手の特徴を元に作成したチェッ…

  1. 肩甲骨トレーニング

    【高校野球】投球障害に対する肩甲骨周囲筋のトレーニング方法

    2019.08.03

  2. 疲れを取りたい!夏場の中枢性疲労回復に必要な睡眠環境とは?

    2019.07.28

  3. 野球選手に必要な栄養!高強度運動後の最適なエネルギー補給のコツ

    2019.07.28

  4. 各身体的疲労

    疲れを残さない!疲労回復(リカバリー)の基礎知識

    2019.07.28

  5. 夏と冬

    夏と冬、ウオーミングアップ時間は同じでいいの?

    2019.07.28

  1. バッティング プロ野球

    [Lesson10] 背中の斜めの筋肉をバッティングに最大限に使う方法

    2018.03.29

  2. 腰の入った

    [Lesson9] 腰の入ったバッティングフォームとは?骨盤の回し方

    2018.03.29

  3. バッティング 野球

    [Lesson8] 最も力の出るバッティングフォームとは?パワーの生み出…

    2018.03.29

  4. ヘッド 振り抜き

    [Lesson7] 鋭いスイングのためのヘッドの引き出し方

    2018.03.29

  5. 逆アクセル スイング

    [Lesson6] 日本人的なスイングを作り出すために重要なポイント

    2018.03.29