高校・大学・プロ野球
高校から大学、プロ野球のパフォーマンス向上、怪我・障害予防
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疲れを取りたい!夏場の中枢性疲労回復に必要な睡眠環境とは?
下記記事で紹介したように、戦略的リカバリーを実践するためには、各疲労状態に応じたリカバリーを行うことが必要です。https…
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速く走るためのトレーニング
攻走守と言われるくらい、野球において走塁は重要な位置づけとされています。走塁には、状況把握から判断や決断などの要因も…
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2020年 高校野球 アンケート回答
2020年コロナウィルスの影響で、甲子園はじめインターハイなど野球だけではなく、また高校生だけではなく、色々な選手が目指…
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試合に向けた脳のウオーミングアップ
ウオーミングアップと言えば、試合や練習に向けて体をより良い状態にすることだと、多くの方が自然と感じているものだと思い…
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筋力トレーニングの基礎知識
筋力トレーニングには、最大出力を高める「最大筋力向上」、筋肉を太くする「筋肥大」、より速く強く力を発揮するための「パ…
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立位体前屈で床に手が届くか
立った状態から膝を曲げずに指が床に着けば、まずはokです。データでみると、(床よりさらに)6cm以上行かない選手は、行…
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【高校野球】投球中の体幹の側屈は諸刃の剣?球速アップに関連する体幹動作とその…
投球動作中の体幹の非投球側への傾斜は球速を増大させる一因であることが様々な研究を通して明らかになっていますが、その一…
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夏と冬、ウオーミングアップ時間は同じでいいの?
筋肉をホットパックなどでただ温めるよりも、ジョギングなどで能動的に筋温を高めたほうが運動パフォーマンスは高くなること…
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筋力トレの基礎知識③瞬時発揮筋力
下記に続いて、今回は、筋力を実際の野球動作につなげるために大切な「瞬時発揮筋力(力の立ち上がり)」について紹介します…
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球速アップと障害予防に関して ②【脂肪燃焼】
球速アップには除脂肪体重(体重―脂肪量)の増加が重要であると前回の記事で紹介しました。https://www.cyber-baseball.jp/hi…