少年・中学野球

小学生から中学生までのパフォーマンス向上、怪我・障害予防

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    【小学生】ピッチャーをしているにも関わらず肩ひじを痛めない選手の特徴

    少年野球をしている子供にとって、ピッチャーというのはあこがれの存在。しかし、体が十分に整っていないのに「速いボールを…

  1. 少年野球/片足立ち3秒間できるか
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    バッティングにもピッチングにも必要なバランスをチェックしよう

    手を胸の前で組んで、投げる側の足で「片足立ち」をします。3秒間しっかり立っていられたらokです。フラフラしてしまう子は、…

  2. キャッチャー
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    【小学生】監督必見 肩・ひじを怪我する選手の特徴

    我々は5000人ちかい学童野球選手に、150項目以上のフィジカルチェックを行い、1年間追跡調査を行ってきました。その中で今回…

  3. 少年野球/股関節をしっかり曲げられるか
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    ピッチングのポイント!股関節(こかんせつ)をしっかり曲げられるか

    ピッチングのポイント「股関節(こかんせつ)」。まずは、しっかり曲げることができるかをチェックしましょう。少年野球で投…

  4. 少年野球/片手で体を支えられるか
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    これだけはクリアーしておきたい、データでみる体幹トレーニング(初級⇒上級)

    両手両足で体を支えます。投げる方の手だけで体を支えて、グローブ側の手は投げる方の肩を触ります。3秒間、体をまっすぐにし…

  5. インピンジメント
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    肩の投球障害予防 ちょっと難しいけど知っておきたい知識

    ここでは、投球障害肩の有病率、病態、予防策の発展と問題点についてまとめてみました。

  6. 少年野球/肘がしっかり伸びるか、しっかり曲がるか
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    トレーニングをするまえに、肘がしっかり伸びるか、曲がるかチェックしよう

    ひじが伸びないは要注意!監督、コーチ、父兄、みんなでチェックするようにしましょう。ボールを投げる方のひじが、反対のひ…

  7. 少年野球診断システム
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    少年野球選手のための投球障害・予測システム

  8. 少年野球/しっかり手のひらを上に向けられるか
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    ボールをにぎるのに必要な指の運動(上級)

    両方できない子は要注意どんなに投げ方を練習しても、指がうまく使えていないと、ボールに力が伝わりません。しっかり、指も…

  9. 少年野球/ひじを付けたまま、鼻の高さまで上げられるか
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    やっておきたい体幹の柔軟性トレーニング(中級)

    両ひじを付けたまま、ひじを高くあげていきます。ひじの高さが鼻を越せばOKです。ひじが鼻を越えない人は、体幹の側屈ストレ…

  1. 肩甲骨トレーニング

    【高校野球】投球障害に対する肩甲骨周囲筋のトレーニング方法

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  2. 疲れを取りたい!夏場の中枢性疲労回復に必要な睡眠環境とは?

    2019.07.28

  3. 野球選手に必要な栄養!高強度運動後の最適なエネルギー補給のコツ

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  4. 各身体的疲労

    疲れを残さない!疲労回復(リカバリー)の基礎知識

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  5. 夏と冬

    夏と冬、ウオーミングアップ時間は同じでいいの?

    2019.07.28

  1. バッティング プロ野球

    [Lesson10] 背中の斜めの筋肉をバッティングに最大限に使う方法

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  2. 腰の入った

    [Lesson9] 腰の入ったバッティングフォームとは?骨盤の回し方

    2018.03.29

  3. バッティング 野球

    [Lesson8] 最も力の出るバッティングフォームとは?パワーの生み出…

    2018.03.29

  4. ヘッド 振り抜き

    [Lesson7] 鋭いスイングのためのヘッドの引き出し方

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  5. 逆アクセル スイング

    [Lesson6] 日本人的なスイングを作り出すために重要なポイント

    2018.03.29