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球速アップと障害予防に関して ④ 【フォームと球速】

今回で4回目の球速UPに関する内容となります。ここまでは、球速UPのための体作りとして身体組成・プライオメトリックエクササ…

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［打つ］キーワードの整理

2020年より野球カラは会員制での運営を開始しております。それに伴い、会長塩多の考えを綴ったメルマガの配信も開始しており…

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【高校野球】投球中の体幹の側屈は諸刃の剣？球速アップに関連する体幹動作とその…

投球動作中の体幹の非投球側への傾斜は球速を増大させる一因であることが様々な研究を通して明らかになっていますが、その一…

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【高校野球】球速アップ＆障害予防に繋がるステップ膝動作～チェック方法とトレー…

投球動作は運動連鎖に基づく全身運動であり、下肢関節の動作不良が上肢関節に悪影響を及ぼすことが明らかになっています。そ…

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【高校野球】球速アップの秘訣！股関節内転筋の評価とトレーニング

投球動作はステップ脚を軸とした回転運動によりボールリリースを迎えます。その際の筋発揮が不十分であると膝の横割れと呼ば…

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【高校野球】怪我の予防・パフォーマンスアップのための投球フォームのチェックポ…

今回は腕の振りに関するチェックポイントを解説していきます。いわゆる「球の出所が分かりにくい」や「肘が柔らかい」と言わ…

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【高校野球～】投球障害予防！下半身を安定させるポイントとは？

野球は下半身だ！という言葉を耳にすることは多いですよね。今日はその重要性をデータで示していきます。

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走塁に必要な速く走るためのトレーニング〜各論②

前回は全身を動かしてしなやかに走るための ・姿勢を作る ・上半身を動かす ・下半身を曲げる という3ポイントのうち、「姿勢…

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【高校野球〜】投球障害予防！体の開きを抑えるトレーニング方法

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「走塁に必要な速く走るためのトレーニング〜各論①」

前回は、速く走るトレーニングの第1回として総論をお伝えしました。今回は、全身を動かしてしなやかに走るための・姿勢を作る…