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監督必見！高校野球でホームランを打つためには！？必要な基礎体力

はじめに下記は、某高校でバッティングに好評があり、一年から甲子園でクリーンナップを打った選手の入学時の基礎データにな…

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プロ野球選手は速い!?スイングスピードの速度を上げるのに大切なこと

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からだを大きくするために！管理栄養士が教える「食事」のポイント

高校時代、硬式野球部のマネージャーを３年間務めていたときも、管理栄養士になってから、高校硬式野球部の栄養指導をしてい…

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夏におすすめ！夏野菜を使った簡単レシピ

夏はそうめんなどの麺類が食べやすいですよね。ただ、麺とつゆだけでは栄養が偏ってしまうので 麺類でもバランスよく食べられ…

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【指導者必見】高校野球選手の目標体重は？体組成から考える目標体重

筋肉・脂肪・骨・水分など、身体を構成する組成分を体組成といいます。近年、市販の体組成計にもたくさんの測定項目があり、…

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【高校野球】ケガ予防のチェック～オーバーヘッドスクワット～

Functional Movement Screenの中に含まれるテストの一つであるオーバーヘッドスクワット。このスクリーニングテストは投球障…

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野球と体重と～野球選手の身体的特徴とは？～

野球の競技特性といえば、打つこと、投げることが代表的であり、非常に技術的要素が強いものです。しかし、技術練習のみなら…

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野球選手の体重～除脂肪体重や体脂肪に着目した体づくり～

野球選手の身体的特徴として、身長あたりの除脂肪体重が多いという点があります。ある高校の硬式野球部のスタメンメンバーの…

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試合に向けた脳のウオーミングアップ

ウオーミングアップと言えば、試合や練習に向けて体をより良い状態にすることだと、多くの方が自然と感じているものだと思い…

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ウォーミングアップのコツ！スピードリハーサルの必要性

ウオーミングアップで大切なのは、ただ指定された動作を実施する（いわゆる“こなす”）のではなく、その“質”にこだわることで…