基礎体力向上
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プロ野球選手は速い!?スイングスピードの速度を上げるのに大切なこと
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からだを大きくするために!管理栄養士が教える「食事」のポイント
高校時代、硬式野球部のマネージャーを3年間務めていたときも、管理栄養士になってから、高校硬式野球部の栄養指導をしてい…
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【指導者必見】高校野球選手の目標体重は?体組成から考える目標体重
筋肉・脂肪・骨・水分など、身体を構成する組成分を体組成といいます。近年、市販の体組成計にもたくさんの測定項目があり、…
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監督必見!高校野球でホームランを打つためには!?必要な基礎体力
はじめに下記は、某高校でバッティングに好評があり、一年から甲子園でクリーンナップを打った選手の入学時の基礎データにな…
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野球選手の体重~除脂肪体重や体脂肪に着目した体づくり~
野球選手の身体的特徴として、身長あたりの除脂肪体重が多いという点があります。ある高校の硬式野球部のスタメンメンバーの…
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球速アップと障害予防①【投球速度と筋量】
球速アップと障害予防に関してシリーズで記事を書いていきたいと思います。第1回は、体づくりの基礎知識として重要な「投球速…
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除脂肪体重増量に向けた食事のポイント
オフ期は、各チームでフィジカルトレーニングを中心とした体づくりが行われるでしょう。そのベースとなるのが増量に向けた食…
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ウオーミングアップの時間~どれくらいすればいい?~
日々のコンディショニングとして重要なウオーミングアップについて、あらためて考えてみましょう。まずウオーミングアップと…
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高校野球 この冬に意識したいトレーニング
高校野球選手がこの冬に取り組んでおきたいトレーニングをまとめてみました。結論から言うと、体を大きくして、下半身を強く…
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夏におすすめ!夏野菜を使った簡単レシピ
夏はそうめんなどの麺類が食べやすいですよね。ただ、麺とつゆだけでは栄養が偏ってしまうので 麺類でもバランスよく食べられ…