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プロ野球選手は速い!?スイングスピードの速度を上げるのに大切なこと

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からだを大きくするために！管理栄養士が教える「食事」のポイント

高校時代、硬式野球部のマネージャーを３年間務めていたときも、管理栄養士になってから、高校硬式野球部の栄養指導をしてい…

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体を大きく！管理栄養士が考えたおすすめレシピ

ここでは、高校野球部員をイメージしたお勧めレシピを紹介します。忙しいお母さま方のためにできるだけ簡単に作れて、栄養価…

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【指導者必見】高校野球選手の目標体重は？体組成から考える目標体重

筋肉・脂肪・骨・水分など、身体を構成する組成分を体組成といいます。近年、市販の体組成計にもたくさんの測定項目があり、…

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監督必見！高校野球でホームランを打つためには！？必要な基礎体力

はじめに下記は、某高校でバッティングに好評があり、一年から甲子園でクリーンナップを打った選手の入学時の基礎データにな…

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ウオーミングアップの時間～どれくらいすればいい？～

日々のコンディショニングとして重要なウオーミングアップについて、あらためて考えてみましょう。まずウオーミングアップと…

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野球選手の体重～除脂肪体重や体脂肪に着目した体づくり～

野球選手の身体的特徴として、身長あたりの除脂肪体重が多いという点があります。ある高校の硬式野球部のスタメンメンバーの…

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夏におすすめ！夏野菜を使った簡単レシピ

夏はそうめんなどの麺類が食べやすいですよね。ただ、麺とつゆだけでは栄養が偏ってしまうので 麺類でもバランスよく食べられ…

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除脂肪体重増量に向けた食事のポイント

オフ期は、各チームでフィジカルトレーニングを中心とした体づくりが行われるでしょう。そのベースとなるのが増量に向けた食…

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ウォーミングアップのコツ！スピードリハーサルの必要性

ウオーミングアップで大切なのは、ただ指定された動作を実施する（いわゆる“こなす”）のではなく、その“質”にこだわることで…