基礎体力向上

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  1. タンパク質 悪い例
    • 少年・中学野球高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上

    除脂肪体重増量に向けた食事のポイント

    オフ期は、各チームでフィジカルトレーニングを中心とした体づくりが行われるでしょう。そのベースとなるのが増量に向けた食…

  2. 目的別トレーニング
    • 少年・中学野球高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上

    筋力トレーニングの基礎知識

    筋力トレーニングには、最大出力を高める「最大筋力向上」、筋肉を太くする「筋肥大」、より速く強く力を発揮するための「パ…

    • 少年・中学野球高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上ケガ予防・早期発見

    野球選手に必要な栄養!高強度運動後の最適なエネルギー補給のコツ

    戦略的リカバリーを実践していくためには、前に紹介したように各疲労状態に応じたリカバリーの実践が必要になります。https:/…

  3. 起床 実験条件
    • 少年・中学野球高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上ケガ予防・早期発見

    起床時間のポイント ~試合の前は早く起きたほうがいい?~

    起床後速やかに運動する場合と起床後から一定時間経過した後に運動する場合の比較大会期間中は、試合に合わせたり、移動時間…

  4. 図A 筋温
    • 少年・中学野球高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上

    ウオーミングアップの時間~どれくらいすればいい?~

    日々のコンディショニングとして重要なウオーミングアップについて、あらためて考えてみましょう。まずウオーミングアップと…

  5. 図A 最大ランニング
    • 少年・中学野球高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上

    ウォーミングアップのコツ!スピードリハーサルの必要性

    ウオーミングアップで大切なのは、ただ指定された動作を実施する(いわゆる“こなす”)のではなく、その“質”にこだわることで…

  6. 図A 覚醒状態
    • 少年・中学野球高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上

    試合に向けた脳のウオーミングアップ

    ウオーミングアップと言えば、試合や練習に向けて体をより良い状態にすることだと、多くの方が自然と感じているものだと思い…

  7. 図1 高校野球
    • 高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上

    野球選手の体重~除脂肪体重や体脂肪に着目した体づくり~

    野球選手の身体的特徴として、身長あたりの除脂肪体重が多いという点があります(参照:第1回「野球選手の身体的特徴とは?」…

  8. 笠原1
    • 高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上

    野球と体重と~野球選手の身体的特徴とは?~

    野球の競技特性といえば、打つこと、投げることが代表的であり、非常に技術的要素が強いものです。しかし、技術練習のみなら…

  9. オーバー前
    • 高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上ケガ予防・早期発見

    【高校野球】ケガ予防のチェック~オーバーヘッドスクワット~

    Functional Movement Screenの中に含まれるテストの一つであるオーバーヘッドスクワット。このスクリーニングテストは投球障…