基礎体力向上

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    • 少年・中学野球高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上ケガ予防・早期発見

    野球選手に必要な栄養!高強度運動後の最適なエネルギー補給のコツ

    戦略的リカバリーを実践していくためには、前に紹介したように各疲労状態に応じたリカバリーの実践が必要になります。https:/…

  1. 起床 実験条件
    • 少年・中学野球高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上ケガ予防・早期発見

    起床時間のポイント ~試合の前は早く起きたほうがいい?~

    起床後速やかに運動する場合と起床後から一定時間経過した後に運動する場合の比較大会期間中は、試合に合わせたり、移動時間…

  2. 図A 筋温
    • 少年・中学野球高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上

    ウオーミングアップの時間~どれくらいすればいい?~

    日々のコンディショニングとして重要なウオーミングアップについて、あらためて考えてみましょう。まずウオーミングアップと…

  3. 図A 最大ランニング
    • 少年・中学野球高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上

    ウォーミングアップのコツ!スピードリハーサルの必要性

    ウオーミングアップで大切なのは、ただ指定された動作を実施する(いわゆる“こなす”)のではなく、その“質”にこだわることで…

  4. 図A 覚醒状態
    • 少年・中学野球高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上

    試合に向けた脳のウオーミングアップ

    ウオーミングアップと言えば、試合や練習に向けて体をより良い状態にすることだと、多くの方が自然と感じているものだと思い…

  5. 図1 高校野球
    • 高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上

    野球選手の体重~除脂肪体重や体脂肪に着目した体づくり~

    野球選手の身体的特徴として、身長あたりの除脂肪体重が多いという点があります(参照:第1回「野球選手の身体的特徴とは?」…

  6. 笠原1
    • 高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上

    野球と体重と~野球選手の身体的特徴とは?~

    野球の競技特性といえば、打つこと、投げることが代表的であり、非常に技術的要素が強いものです。しかし、技術練習のみなら…

  7. オーバー前
    • 高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上ケガ予防・早期発見

    【高校野球】ケガ予防のチェック~オーバーヘッドスクワット~

    Functional Movement Screenの中に含まれるテストの一つであるオーバーヘッドスクワット。このスクリーニングテストは投球障…

  8. 身体組成
    • 高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上

    【指導者必見】高校野球選手の目標体重は?体組成から考える目標体重

    筋肉・脂肪・骨・水分など、身体を構成する組成分を体組成といいます。近年、市販の体組成計にもたくさんの測定項目があり、…

  9. きゅうり
    • 少年・中学野球高校・大学・プロ野球
    • 基礎体力向上

    夏におすすめ!夏野菜を使った簡単レシピ

    夏はそうめんなどの麺類が食べやすいですよね。ただ、麺とつゆだけでは栄養が偏ってしまうので 麺類でもバランスよく食べられ…

  1. 肩甲骨トレーニング

    【高校野球】投球障害に対する肩甲骨周囲筋のトレーニング方法

    2019.08.03

  2. 疲れを取りたい!夏場の中枢性疲労回復に必要な睡眠環境とは?

    2019.07.28

  3. 野球選手に必要な栄養!高強度運動後の最適なエネルギー補給のコツ

    2019.07.28

  4. 各身体的疲労

    疲れを残さない!疲労回復(リカバリー)の基礎知識

    2019.07.28

  5. 夏と冬

    夏と冬、ウオーミングアップ時間は同じでいいの?

    2019.07.28

  1. バッティング プロ野球

    [Lesson10] 背中の斜めの筋肉をバッティングに最大限に使う方法

    2018.03.29

  2. 腰の入った

    [Lesson9] 腰の入ったバッティングフォームとは?骨盤の回し方

    2018.03.29

  3. バッティング 野球

    [Lesson8] 最も力の出るバッティングフォームとは?パワーの生み出…

    2018.03.29

  4. ヘッド 振り抜き

    [Lesson7] 鋭いスイングのためのヘッドの引き出し方

    2018.03.29

  5. 逆アクセル スイング

    [Lesson6] 日本人的なスイングを作り出すために重要なポイント

    2018.03.29