高校・大学・プロ野球
高校から大学、プロ野球のパフォーマンス向上、怪我・障害予防
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[Lesson7] 鋭いスイングのためのヘッドの引き出し方
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肘への負担を減らせ!薬指がしっかり使えているかチェック(上級)
ひじを痛める原因の一つに指がうまく使えていないということがあります。指のポイントはいくつかありますが、その一つが薬指…
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バッティングで飛距離アップをするためのトレーニング
「目指せ!ホームラン。バッティングで飛距離アップをするためのトレーニング」前回までは球速アップについてのお話をして参…
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球速アップと障害予防①【投球速度と筋量】
球速アップと障害予防に関してシリーズで記事を書いていきたいと思います。第1回は、体づくりの基礎知識として重要な「投球速…
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「走塁に必要な速く走るためのトレーニング〜各論①」
前回は、速く走るトレーニングの第1回として総論をお伝えしました。今回は、全身を動かしてしなやかに走るための・姿勢を作る…
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腰痛を起こす選手の特徴
今までの研究で得られた腰痛を起こす選手の特徴をまとめてみました。結論としては・・・「下半身が硬い」「股関節が硬い」「…
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腰痛予防にも有効な腹凹ませテスト
壁に背中をつけて、リラックスした状態で立ちます。この時のおへその高さでの周径を測ります。次に、背中を壁に付けたままお…
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高校野球 この冬に意識したいトレーニング
高校野球選手がこの冬に取り組んでおきたいトレーニングをまとめてみました。結論から言うと、体を大きくして、下半身を強く…
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夏におすすめ!夏野菜を使った簡単レシピ
夏はそうめんなどの麺類が食べやすいですよね。ただ、麺とつゆだけでは栄養が偏ってしまうので 麺類でもバランスよく食べられ…
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ストレッチングの種類とその活用法
ストレッチングは簡単に行えるコンディショニング方法ですが、それぞれのストレッチングの効果および目的について正しく認識…