[Lesson7] 鋭いスイングのためのヘッドの引き出し方

目次

  1. 日本人特有のヘッドの引き出し方
  2. 打球の方向を調整する
  3. コースや状況でボトムハンドの肘を使い分け

レッスン6で、逆アクセルというヘッドの引き出し方をご説明しました。
今回のレッスンでは、バットの引き出し方の応用として、日本人特有のヘッドの引き出し方についてです。

ヘッド 振り抜き

この選手の振り抜きの位置は、レッスン1でご紹介した位置(赤線)とは明らかに違っています。コースによりこの位置(緑線)に振りぬく選手はいます。

ボトムハンド バッティング練習

そういう選手を、前から見た画像です。

共通するところがあり、それは赤丸で囲まれたボトムハンドの肘の位置と使い方です。振り抜いた後、肘が身体の中にボトムハンドの肘が収まっています(写真左)。

今回このボトムハンドの肘の使い方に関して説明していきます。

この肘の使い方ができると、逆方向に打ちたい時やタイミングを外された時、ヘッドを出す時に、逆アクセルと合わせることで鋭いスイングができます。

またこの技術を体得すると、スイングを出したい時に出せるようになったり、肘を前に出すので、身体の開きを抑えることができます。

それによって逆方向へのバッティングが非常にやりやすくなります。

第1章で、ボトムハンドの肘が、身体の中に収まっている画像をご覧になっていただいたかと思います。

打球の方向 ボトムハンド

ではそれをどうやってやるか?

画像のように、赤丸で囲まれた肘を矢印の方向にねじ込むことで、できるようになります。この技術は、逆アクセルと相性のいい技術で、一緒に使うとスイングが非常に速くなります。

身体の開きを抑えることができるため、逆方向へ打つ際に非常に大切な技術になります。肘の絞り方を変えることで打球の方向を調整することができます。

ボトムハンド バッティング練習

こちらの画像とともに今回のレッスンをまとめて行きます。

ボトムハンドの肘を身体の中でかえすと逆方向の打球が打ちやすくなります。通常通りボトムハンドの肘を背中の方にもっていくと引っ張るような打球になりやすくなります。

コースや状況でボトムハンドの肘を使い分けられるように、意識して練習していってください。

この記事の作成者


西山陽一郎西山陽一郎
Yoichiro Nishiyama

理学療法士
KoshiCon代表

1979年生まれ、神奈川県出身。理学療法士として病 院に勤務するかたわら、「koshicon」を立ち上げ、野球の動作などを研究、分析。講習会などでその結果を現場にフィー ドバックしている。


関連記事

  1. 高校・大学・プロ野球/膝を伸ばしたまま、足が上がるか

    膝を伸ばしたまま、足が上がるか(基礎)

  2. 股関節内旋

    【高校野球~】投球障害予防!下半身をチェックしよう

  3. 監督必見!高校野球でホームランを打つためには!?必要な基礎体力

  4. ボール 肘のねじ込み

    [Lesson4] トップからの肘のねじ込みが難しい理由と解消法

  5. 高校・大学・プロ野球/つま先での片足立ちができるか

    下肢トレーニングの基礎はバランス!しっかりチェックをしましょう

  6. スイング 大振り

    [Lesson2] スイングに重要な重心移動の基礎とは?

  1. STD

    【高校野球】肩甲骨の動きから投球障害を未然に防ぐ!その具体的な…

    2019.06.22

  2. オーバー前

    【高校野球】ケガ予防のチェック~オーバーヘッドスクワット~

    2019.06.19

  3. 手帳1

    2019 千葉ひじネット フィジカルノート for Baseball

    2019.03.04

  4. 身体組成

    【指導者必見】高校野球選手の目標体重は?体組成から考える目標体重

    2019.01.30

  5. 捕球動作のチェック

    「フィールディング①内野手の捕球姿勢について〜その1」

    2018.10.29

  1. バッティング プロ野球

    [Lesson10] 背中の斜めの筋肉をバッティングに最大限に使う方法

    2018.03.29

  2. 腰の入った

    [Lesson9] 腰の入ったバッティングフォームとは?骨盤の回し方

    2018.03.29

  3. バッティング 野球

    [Lesson8] 最も力の出るバッティングフォームとは?パワーの生み出…

    2018.03.29

  4. ヘッド 振り抜き

    [Lesson7] 鋭いスイングのためのヘッドの引き出し方

    2018.03.29

  5. 逆アクセル スイング

    [Lesson6] 日本人的なスイングを作り出すために重要なポイント

    2018.03.29