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【高校野球～】足部の怪我を防げ！理想的な体脂肪率からトレーニングまで

足部の怪我は、肩やひじ、腰と同様に、野球選手に多いのが現状です。我々の調べでは、高校野球児の45％が1年間に足部の痛みを…

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ボールをにぎるのに必要な指の運動（上級）（小学生6.1）

両方できない子は要注意どんなに投げ方を練習しても、指がうまく使えていないと、ボールに力が伝わりません。しっかり、指も…

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【高校野球〜】球速アップの方法・トレーニング論

ここでは、３つのキーワードから球速アップの方法についてまとめてみました。是非、参考にしていただければと思います。【お…

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ウオーミングアップの時間～どれくらいすればいい？～

日々のコンディショニングとして重要なウオーミングアップについて、あらためて考えてみましょう。まずウオーミングアップと…

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[Lesson7] 鋭いスイングのためのヘッドの引き出し方

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肘への負担を減らせ！薬指がしっかり使えているかチェック（上級）

ひじを痛める原因の一つに指がうまく使えていないということがあります。指のポイントはいくつかありますが、その一つが薬指…

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【高校野球】肩甲骨の動きから投球障害を未然に防ぐ！その具体的な評価方法とは？…

投球障害の発症には様々な原因が関与していますが、その一つとして挙げられているのが「肩甲骨の動き」です。最新のシステマ…

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[Lesson10] 背中の斜めの筋肉をバッティングに最大限に使う方法

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「走塁に必要な速く走るためのトレーニング〜各論①」

前回は、速く走るトレーニングの第1回として総論をお伝えしました。今回は、全身を動かしてしなやかに走るための・姿勢を作る…

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腰痛を起こす選手の特徴

今までの研究で得られた腰痛を起こす選手の特徴をまとめてみました。結論としては・・・「下半身が硬い」「股関節が硬い」「…