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「フィールディング①内野手の捕球姿勢について〜その1」

体作りのキーワードにしている5つのスイッチのうち、内野手の捕球姿勢では ☆パワーポジション ☆股割り ☆脇を締める の3つを適…

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目指せホームラン！パフォーマンスアップにも重要な「体をひねる」という動き

投げる方を上にして、横向きで寝ます。骨盤が動かないように抑えたまま、胸が上を向くように体をねじります。肩が完全に床に…

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【高校野球～】投球障害予防！下半身を安定させるポイントとは？

野球は下半身だ！という言葉を耳にすることは多いですよね。今日はその重要性をデータで示していきます。

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ホームランを打つ！バッティング方法とトレーニング

今回は、バッティングに関してです。誰もが憧れるホームラン。ホームランを狙うというわけではなくても、強い打球は飛ばした…

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球速アップと障害予防①【投球速度と筋量】

球速アップと障害予防に関してシリーズで記事を書いていきたいと思います。第1回は、体づくりの基礎知識として重要な「投球速…

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[Lesson10] 背中の斜めの筋肉をバッティングに最大限に使う方法

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【高校野球】球速アップの秘訣！股関節内転筋の評価とトレーニング

投球動作はステップ脚を軸とした回転運動によりボールリリースを迎えます。その際の筋発揮が不十分であると膝の横割れと呼ば…

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除脂肪体重増量に向けた食事のポイント

オフ期は、各チームでフィジカルトレーニングを中心とした体づくりが行われるでしょう。そのベースとなるのが増量に向けた食…

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【高校野球】肩甲骨の動きから投球障害を未然に防ぐ！その具体的な評価方法とは？…

投球障害の発症には様々な原因が関与していますが、その一つとして挙げられているのが「肩甲骨の動き」です。最新のシステマ…

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ウオーミングアップの時間～どれくらいすればいい？～

日々のコンディショニングとして重要なウオーミングアップについて、あらためて考えてみましょう。まずウオーミングアップと…