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少年・中学野球
小学生から中学生までのパフォーマンス向上、怪我・障害予防
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ホームランをねらう前に、前屈で床に手がつきますか
立った状態で床に手が付きますか。しっかり手が床につけばokです。つかない子は、しっかりストレッチを日ごろから行いましょ…
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これだけはクリアーしておきたい、データでみる体幹トレーニング（初級⇒上級）
両手両足で体を支えます。投げる方の手だけで体を支えて、グローブ側の手は投げる方の肩を触ります。3秒間、体をまっすぐにし…
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やっておきたい体幹の柔軟性トレーニング（中級）
両ひじを付けたまま、ひじを高くあげていきます。ひじの高さが鼻を越せばOKです。ひじが鼻を越えない人は、体幹の側屈ストレ…
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ボールをにぎるのに必要な指の運動（上級）
両方できない子は要注意どんなに投げ方を練習しても、指がうまく使えていないと、ボールに力が伝わりません。しっかり、指も…
