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統計的に最低限必要な腹筋トレーニングはこれだ！
野球に腹筋は必要か？実は、腹筋が必要なタイプの選手と背筋が必要な選手がいます。腹筋が苦手なロ野球選手も大勢います。こ…
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肘を付けたまま鼻より高く上がるか
両ひじを付けたまま、ひじを高くあげていきます。ひじの高さが鼻を越せばokです。下の図は、高校野球部を対象に半年間の前向…
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目指せホームラン！パフォーマンスアップにも重要な「体をひねる」という動き
投げる方を上にして、横向きで寝ます。骨盤が動かないように抑えたまま、胸が上を向くように体をねじります。肩が完全に床に…
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投球障害予防！体幹の柔軟性をチェック
肩への負担を減らすために、この上半身をねじる動作が重要になります。ここでは２つのチェック方法を紹介します。シーズン前…
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【高校生～】投球障害予防！もっとも重要なのはインナーマッスル
インナーマッスルをチェックする前にチェックをしておきたいのが、このうつぶせでのバンザイがしっかりできるかです。これは…
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肘への負担を減らせ！薬指がしっかり使えているかチェック（上級）
ひじを痛める原因の一つに指がうまく使えていないということがあります。指のポイントはいくつかありますが、その一つが薬指…
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ボールをにぎるのに必要な指の運動（上級）（小学生6.1）
両方できない子は要注意どんなに投げ方を練習しても、指がうまく使えていないと、ボールに力が伝わりません。しっかり、指も…
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【高校野球の怪我(ケガ)】肩の痛みや故障の原因・メカニズム
目次 はじめに 高校野球での怪我(ケガ)の頻度 肩に痛みが生じる原因・メカニズム1. はじめに甲子園・プロ野球・・・野球は…
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【高校野球〜】肩に故障が生じやすい投球フォームについて
目次 はじめに 肩の痛みがでやすい投球フォームとは？ 肩に痛みがでやすい投球フォーム1. はじめに私たちは2008年より、…
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【高校野球〜】故障をふせぎ、ピッチング技術を向上させるには？
目次 はじめに 故障をふせぎつつ、パフォーマンスを高める投球動作・ピッチング 故障をふせぎつつ、パフォーマンスを高め…
