[Lesson3] 大振りを改善するためのトップハンドの基礎

目次

1. トップハンドの基礎
2. インサイドアウトのスイング
3. インサイドアウトのスイングと、アウトサイドインのスイング
4. 初級編としての練習法としての「はめ込み式EX」

レッスン3で解説するのは、トップハンドの基礎です！
大振りに見える原因の1つ、バットと身体の距離についてのお話です。

写真のようにバックスイング時、バットが身体から離れると大振りに見えます。特に前から来るボールに対して身体から離れる傾向があります。いわゆるバットが遠回りするアウトサイドインの軌道になります。

バットが遠回りするのはよくありません。

バットが体から近いスイングのチェックポイントとして、身体の中にバットが入ってくるようなイメージとなります。

動画で確認するのが、一番わかりやすいと思いますので、是非動画も見て確認してみてください。

バットが身体の中に入ってくるようなフォームになると、身体の近くからバットがでてきます。このフォームがインサイドアウトのスイングにつながっていきます。
身体の近くからバットがでるインサイドアウトのポイントは何でしょう？

画像の◯が示す「脇」「肘」「手首」
この３つがうまく使えるかが、インサイドアウトのスイングの鍵となります。

ここで実際にやってみましょう。

まずは画像の左のように、ボトムハンドのみのスイングでインサイドアウトのスイングを再現してみましょう。
おそらくボトムハンドでの再現は、楽勝です。
しかし、トップハンドのみでのスイングで再現してくみると意外と難しい。

バットは両手で握ります。インサイドアウトをはばむもの。当然トップハンドの動きになります。

トップハンドがどう悪さをする？

トップハンドの肘が早めに伸びてしまうとアウトサイドインになります。
では、このトップハンドの肘がどのような動きをすれば良いか？

よく「脇を締めろ！」と言われます。締めるから一歩進んでトップハンドの肘をねじ込むイメージです。
ねじ込むとインサイドアウトに近づいていきます。

肘をねじ込むスイング、いわゆるインサイドアウトのスイングと、アウトサイドインのスイングでは、バットの芯の位置がと身体の距離が全然違います。
天井から見るとイメージがわいてくると思います。

レッスン3のまとめとして、練習方法をご紹介します。

トップハンドの肘をねじ込むのは、非常に高度な技術です。
そこで、まずは初級編としての練習法として「はめ込み式EX」です。

そこで、画像の赤丸のように、人差し指と親指の水かきの部分にはめ込んで持ってください。

肘をねじ込んだ状態でセットしてスイングをしていきます。セットしている分おのずとトップハンドの肘は理想の位置に動いていきます。

ここで注意なのが、トップハンドの肘を意識しすぎると、叩くようなスイングになってしまいます。

そこで、赤線のようにバットの角度を、地面と平行にならないように注意することで、いいスイングができるようになります。