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ホームランを打つ！バッティング方法とトレーニング

今回は、バッティングに関してです。誰もが憧れるホームラン。ホームランを狙うというわけではなくても、強い打球は飛ばした…

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[Lesson10] 背中の斜めの筋肉をバッティングに最大限に使う方法

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【高校野球】球速アップの秘訣！股関節内転筋の評価とトレーニング

投球動作はステップ脚を軸とした回転運動によりボールリリースを迎えます。その際の筋発揮が不十分であると膝の横割れと呼ば…

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野球選手の体重～除脂肪体重や体脂肪に着目した体づくり～

野球選手の身体的特徴として、身長あたりの除脂肪体重が多いという点があります。ある高校の硬式野球部のスタメンメンバーの…

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【高校野球】肩甲骨の動きから投球障害を未然に防ぐ！その具体的な評価方法とは？…

投球障害の発症には様々な原因が関与していますが、その一つとして挙げられているのが「肩甲骨の動き」です。最新のシステマ…

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球速アップと障害予防に関して ④ 【フォームと球速】

今回で4回目の球速UPに関する内容となります。ここまでは、球速UPのための体作りとして身体組成・プライオメトリックエクササ…

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【高校野球～】投球障害予防！下半身を安定させるポイントとは？

野球は下半身だ！という言葉を耳にすることは多いですよね。今日はその重要性をデータで示していきます。

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ウオーミングアップの時間～どれくらいすればいい？～

日々のコンディショニングとして重要なウオーミングアップについて、あらためて考えてみましょう。まずウオーミングアップと…

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ボールをにぎるのに必要な指の運動（上級）（小学生6.1）

両方できない子は要注意どんなに投げ方を練習しても、指がうまく使えていないと、ボールに力が伝わりません。しっかり、指も…

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除脂肪体重増量に向けた食事のポイント

オフ期は、各チームでフィジカルトレーニングを中心とした体づくりが行われるでしょう。そのベースとなるのが増量に向けた食…