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【高校野球】怪我の予防・パフォーマンスアップのための投球フォームのチェックポ…
今回は腕の振りに関するチェックポイントを解説していきます。いわゆる「球の出所が分かりにくい」や「肘が柔らかい」と言わ…
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【高校野球】ケガ予防のチェック～オーバーヘッドスクワット～
Functional Movement Screenの中に含まれるテストの一つであるオーバーヘッドスクワット。このスクリーニングテストは投球障…
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【高校野球】肩甲骨の動きから投球障害を未然に防ぐ！その具体的な評価方法とは？…
投球障害の発症には様々な原因が関与していますが、その一つとして挙げられているのが「肩甲骨の動き」です。最新のシステマ…
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【高校野球】球速アップの秘訣！股関節内転筋の評価とトレーニング
投球動作はステップ脚を軸とした回転運動によりボールリリースを迎えます。その際の筋発揮が不十分であると膝の横割れと呼ば…
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【高校野球】球速アップ＆障害予防に繋がるステップ膝動作～チェック方法とトレー…
投球動作は運動連鎖に基づく全身運動であり、下肢関節の動作不良が上肢関節に悪影響を及ぼすことが明らかになっています。そ…
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【高校野球】投球中の体幹の側屈は諸刃の剣？球速アップに関連する体幹動作とその…
投球動作中の体幹の非投球側への傾斜は球速を増大させる一因であることが様々な研究を通して明らかになっていますが、その一…
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ウオーミングアップはただ筋を温めればいいの？
下記で、筋肉を温めたほうがハイパワー系および神経系のパフォーマンスは高くなるということを紹介しましたhttps://www.cyber…
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夏と冬、ウオーミングアップ時間は同じでいいの？
筋肉をホットパックなどでただ温めるよりも、ジョギングなどで能動的に筋温を高めたほうが運動パフォーマンスは高くなること…
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疲れを残さない！疲労回復（リカバリー）の基礎知識
これから夏本番、暑熱環境下での練習が続きます。そこで、キーワードになるのが疲労回復です。近年では、アスリートが「練習…
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野球選手に必要な栄養！高強度運動後の最適なエネルギー補給のコツ
戦略的リカバリーを実践していくためには、前に紹介したように各疲労状態に応じたリカバリーの実践が必要になります。https:/…
