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【高校野球】投球中の体幹の側屈は諸刃の剣？球速アップに関連する体幹動作とその…
投球動作中の体幹の非投球側への傾斜は球速を増大させる一因であることが様々な研究を通して明らかになっていますが、その一…
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夏と冬、ウオーミングアップ時間は同じでいいの？
筋肉をホットパックなどでただ温めるよりも、ジョギングなどで能動的に筋温を高めたほうが運動パフォーマンスは高くなること…
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高校野球のトレーニング オーバーヘッドスクワット不良例に対する修正エクササイ…
下記の記事で紹介したオーバーヘッドスクワットの修正エクササイズを紹介しますhttps://www.cyber-baseball.jp/high/7461/
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膝を伸ばしたまま、足が上がるか（基礎）
上向きで寝て、片足だけ膝を伸ばしたまま上げます。太ももの中心の角度が70度以上であればokです。左右差がないかもチェック…
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野球選手に必要な栄養！高強度運動後の最適なエネルギー補給のコツ
戦略的リカバリーを実践していくためには、前に紹介したように各疲労状態に応じたリカバリーの実践が必要になります。https:/…
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暑熱環境下でのリカバリー“アイスバス（冷水浴）
暑熱環境の中で、新チームづくりに向けたハードワークをする時期となりました。連日のハードワークを可能とし、実になるもの…
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長時間移動中のコンディショニング
試合や合宿の際には、バスや車での移動が長時間になることは少なくありません。朝早く起きて、長時間移動し、そしてアップが…
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