検索結果
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疲れを取りたい!夏場の中枢性疲労回復に必要な睡眠環境とは?
下記記事で紹介したように、戦略的リカバリーを実践するためには、各疲労状態に応じたリカバリーを行うことが必要です。https…
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【高校野球】投球障害に対する肩甲骨周囲筋のトレーニング方法
投球障害を呈する選手に対するトレーニングでは「肩関節が安定したポジションで動かすこと」が最大の目標です。医学的には「…
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ストレッチングの種類とその活用法
ストレッチングは簡単に行えるコンディショニング方法ですが、それぞれのストレッチングの効果および目的について正しく認識…
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暑熱環境下でのリカバリー“アイスバス(冷水浴)
暑熱環境の中で、新チームづくりに向けたハードワークをする時期となりました。連日のハードワークを可能とし、実になるもの…
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長時間移動中のコンディショニング
試合や合宿の際には、バスや車での移動が長時間になることは少なくありません。朝早く起きて、長時間移動し、そしてアップが…
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ウオームアップでのスタティックストレッチは悪影響?
ウオーミングアップでは、筋温を高め、スピードリハーサルをして神経系の準備をすることが大切であることはこれまで紹介して…
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高校野球のトレーニング オーバーヘッドスクワット不良例に対する修正エクササイ…
下記の記事で紹介したオーバーヘッドスクワットの修正エクササイズを紹介しますhttps://www.cyber-baseball.jp/high/7461/