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初級

1. 

   【高校生～】投球障害予防！もっとも重要なのはインナーマッスル

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2. 

   投球障害予防！体幹の柔軟性をチェック

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3. 

   肘を付けたまま鼻より高く上がるか

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4. 

   統計的に最低限必要な腹筋トレーニングはこれだ！

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5. 

   ピッチングのカギは股関節！股関節の柔軟性をチェックしよう

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6. 

   太ももの前の柔軟性があるか

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7. 

   レギュラーの基本条件！しっかりした捕球姿勢がとれるか

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8. 

   バッティングにもピッチングにも必要なバランスをチェックしよう

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9. 

   ピッチングの基本は下半身！しゃがみ込みができるか

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10. 

    ホームランをねらう前に、前屈で床に手がつきますか

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