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少年・中学野球
小学生から中学生までのパフォーマンス向上、怪我・障害予防
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2019 千葉ひじネット フィジカルノート for Baseball
千葉県では、千葉ひじネットを作成し、検診事業を行っております。https://www.cyber-baseball.jp/primary/7004/検診の際には…
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ウオームアップでのスタティックストレッチは悪影響？
ウオーミングアップでは、筋温を高め、スピードリハーサルをして神経系の準備をすることが大切であることはこれまで紹介して…
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ウオーミングアップはただ筋を温めればいいの？
下記で、筋肉を温めたほうがハイパワー系および神経系のパフォーマンスは高くなるということを紹介しましたhttps://www.cyber…
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【小学生】障害予防 ひざ・足が痛くなる選手はどんな選手？
学童野球選手を対象にひざや足に痛みを起こす選手、起こさない選手の違いを調べてみました。結果①股関節がしっかり開ける（股…
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ウォーミングアップのコツ！スピードリハーサルの必要性
ウオーミングアップで大切なのは、ただ指定された動作を実施する（いわゆる“こなす”）のではなく、その“質”にこだわることで…
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筋力トレーニングの基礎知識
筋力トレーニングには、最大出力を高める「最大筋力向上」、筋肉を太くする「筋肥大」、より速く強く力を発揮するための「パ…
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ホームランをねらう前に、前屈で床に手がつきますか
立った状態で床に手が付きますか。しっかり手が床につけばokです。つかない子は、しっかりストレッチを日ごろから行いましょ…
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ピッチングの基本は、正しいボールのにぎりから（基礎）
野球を行う上で、ボールの握りは正しい投球フォームを身に着けるのと同じくらい重要です。どんなに良い投げ方を身につけても…
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筋力トレの基礎知識③瞬時発揮筋力
下記に続いて、今回は、筋力を実際の野球動作につなげるために大切な「瞬時発揮筋力（力の立ち上がり）」について紹介します…
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試合に向けた脳のウオーミングアップ
ウオーミングアップと言えば、試合や練習に向けて体をより良い状態にすることだと、多くの方が自然と感じているものだと思い…
