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• ケガ予防・早期発見

夏と冬、ウオーミングアップ時間は同じでいいの？

筋肉をホットパックなどでただ温めるよりも、ジョギングなどで能動的に筋温を高めたほうが運動パフォーマンスは高くなること…

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投球障害予防　しっかりバンザイできるかチェックしよう

しっかりバンザイできますか？赤い点々の角度が170度を超えれば合格です。中学生を対象に1年間の追跡調査をした結果、170度以…

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• 基礎体力向上

筋力トレの基礎知識③瞬時発揮筋力

下記に続いて、今回は、筋力を実際の野球動作につなげるために大切な「瞬時発揮筋力（力の立ち上がり）」について紹介します…

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人工知能を用いて、痛みのでやすい投球動作を閲覧する

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膝を伸ばしたまま、足が上がるか（基礎）

上向きで寝て、片足だけ膝を伸ばしたまま上げます。太ももの中心の角度が70度以上であればokです。左右差がないかもチェック…

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筋力トレの基礎知識②角度特性と速度特性

筋力トレーニングは目的に応じてそのプログラムデザインが変わります。下記では各目的に沿った、具体的な方法について取り上…

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スポ.ラボノウハウの結集「スポラボ放送局」とは

スポ.ラボノウハウの結集「スポラボ放送局」とはスポラボではこれまで累計100回を超えるセミナーを開催してきました。そして…

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• 基礎体力向上ケガ予防・早期発見

野球選手に必要な栄養！高強度運動後の最適なエネルギー補給のコツ

戦略的リカバリーを実践していくためには、前に紹介したように各疲労状態に応じたリカバリーの実践が必要になります。https:/…

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暑熱環境下でのリカバリー“アイスバス（冷水浴）

暑熱環境の中で、新チームづくりに向けたハードワークをする時期となりました。連日のハードワークを可能とし、実になるもの…

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