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少年・中学野球
小学生から中学生までのパフォーマンス向上、怪我・障害予防
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試合に向けた脳のウオーミングアップ
ウオーミングアップと言えば、試合や練習に向けて体をより良い状態にすることだと、多くの方が自然と感じているものだと思い…
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ウォーミングアップのコツ！スピードリハーサルの必要性
ウオーミングアップで大切なのは、ただ指定された動作を実施する（いわゆる“こなす”）のではなく、その“質”にこだわることで…
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ウオーミングアップの時間～どれくらいすればいい？～
日々のコンディショニングとして重要なウオーミングアップについて、あらためて考えてみましょう。まずウオーミングアップと…
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ウオーミングアップはただ筋を温めればいいの？
下記で、筋肉を温めたほうがハイパワー系および神経系のパフォーマンスは高くなるということを紹介しましたhttps://www.cyber…
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夏と冬、ウオーミングアップ時間は同じでいいの？
筋肉をホットパックなどでただ温めるよりも、ジョギングなどで能動的に筋温を高めたほうが運動パフォーマンスは高くなること…
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疲れを残さない！疲労回復（リカバリー）の基礎知識
これから夏本番、暑熱環境下での練習が続きます。そこで、キーワードになるのが疲労回復です。近年では、アスリートが「練習…
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野球選手に必要な栄養！高強度運動後の最適なエネルギー補給のコツ
戦略的リカバリーを実践していくためには、前に紹介したように各疲労状態に応じたリカバリーの実践が必要になります。https:/…
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疲れを取りたい！夏場の中枢性疲労回復に必要な睡眠環境とは？
下記記事で紹介したように、戦略的リカバリーを実践するためには、各疲労状態に応じたリカバリーを行うことが必要です。https…
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ストレッチングの種類とその活用法
ストレッチングは簡単に行えるコンディショニング方法ですが、それぞれのストレッチングの効果および目的について正しく認識…
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暑熱環境下でのリカバリー“アイスバス（冷水浴）
暑熱環境の中で、新チームづくりに向けたハードワークをする時期となりました。連日のハードワークを可能とし、実になるもの…
