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【高校野球〜】投球障害予防！体の開きを抑えるトレーニング方法

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【高校野球～】障害予防にも球速アップにも重要な“股関節”の話

障害予防にもパフォーマンスアップにも重要な股関節についてチェック方法からトレーニング方法まで紹介したいと思います。

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[Lesson4] トップからの肘のねじ込みが難しい理由と解消法

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[Lesson6] 日本人的なスイングを作り出すために重要なポイント

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【高校野球〜】故障をふせぎ、ピッチング技術を向上させるには？

目次 はじめに 故障をふせぎつつ、パフォーマンスを高める投球動作・ピッチング 故障をふせぎつつ、パフォーマンスを高め…

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【高校野球】投球障害に対する肩甲骨周囲筋のトレーニング方法

投球障害を呈する選手に対するトレーニングでは「肩関節が安定したポジションで動かすこと」が最大の目標です。医学的には「…

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【高校野球～】走りこみの前にチェックしておきたいポイント

色々言われてますが野球のトレーニングの代表といえる走り込み。今回は、ランナーから得られたケガをしない選手の特徴に着目…

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疲れを残さない！疲労回復（リカバリー）の基礎知識

これから夏本番、暑熱環境下での練習が続きます。そこで、キーワードになるのが疲労回復です。近年では、アスリートが「練習…

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目指せホームラン！パフォーマンスアップにも重要な「体をひねる」という動き

投げる方を上にして、横向きで寝ます。骨盤が動かないように抑えたまま、胸が上を向くように体をねじります。肩が完全に床に…

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「フィールディング①内野手の捕球姿勢について〜その1」

体作りのキーワードにしている5つのスイッチのうち、内野手の捕球姿勢では ☆パワーポジション ☆股割り ☆脇を締める の3つを適…