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高校・大学・プロ野球
高校から大学、プロ野球のパフォーマンス向上、怪我・障害予防
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片手フロントブリッジができるか（中級）
うつぶせから、ひじと足で体を支えます。投げる方のひじで支えたままで、反対の手をまっすぐ伸ばします。3秒間バランスを崩さ…
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［打つ］キーワードの整理
2020年より野球カラは会員制での運営を開始しております。それに伴い、会長塩多の考えを綴ったメルマガの配信も開始しており…
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マウスピース（野球編）
近年のマウスピースは、口腔内を保護するだけでなく、パフォーマンスアップに繋がる一つのツールとして注目を浴びている。し…
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ウォーミングアップのコツ！スピードリハーサルの必要性
ウオーミングアップで大切なのは、ただ指定された動作を実施する（いわゆる“こなす”）のではなく、その“質”にこだわることで…
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ウオームアップでのスタティックストレッチは悪影響？
ウオーミングアップでは、筋温を高め、スピードリハーサルをして神経系の準備をすることが大切であることはこれまで紹介して…
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ウオーミングアップはただ筋を温めればいいの？
下記で、筋肉を温めたほうがハイパワー系および神経系のパフォーマンスは高くなるということを紹介しましたhttps://www.cyber…
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【高校野球】球速アップ＆障害予防に繋がるステップ膝動作～チェック方法とトレー…
投球動作は運動連鎖に基づく全身運動であり、下肢関節の動作不良が上肢関節に悪影響を及ぼすことが明らかになっています。そ…
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【高校野球~】投球障害予防！下半身をチェックしよう
パフォーマンスアップにも投球障害予防にも欠かせないのが“下半身”ここでは、下半身のチェック方法をまとめてみます。結論と…
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野球と体重と～野球選手の身体的特徴とは？～
野球の競技特性といえば、打つこと、投げることが代表的であり、非常に技術的要素が強いものです。しかし、技術練習のみなら…
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【高校野球】ケガ予防のチェック～オーバーヘッドスクワット～
Functional Movement Screenの中に含まれるテストの一つであるオーバーヘッドスクワット。このスクリーニングテストは投球障…
